
Прикладное плавание
Для каждого человека важно умение плавать. Оно способствует объективной оценке ситуации и уменьшению риска опасности для жизни. Подобный навык просто необходим для людей, чья профессиональная деятельность связана с водой. Для профессиональных спортсменов плавание – главная составляющая успеха.
Подготовка сотрудников службы спасения и военных основана на применении и обучении программе прикладного плавания. Существуют определенные нормативы по плаванию, определяющие уровень подготовленности.
Что такое прикладное плавание
Это способность удерживать равновесие в воде и выполнять определенные действия для спасения жизни. В основе прикладного плавания лежит техника спортивных способов передвижения по воде, которая отличается некоторыми особенностями для осуществления каких-либо целей.
Прикладное плавание применяется в определенных случаях:
- спасение утопающего;
- оказание помощи спортсменам, уставшим и истощенным во время соревнований;
- заплывы при экстремальных погодных условиях;
- транспортировка каких-либо грузов;
- заплыв через переправы;
- поднятие груза со дна.
Прикладное плавание состоит из:
- прыжков в воду;
- ныряния на глубину;
- плавания под водой;
- передвижения спортивными способами, совмещенными стилями и самобытными техниками.
Цели прикладного плавания, чаще всего, осуществляются с применением отдельных движений стилей плавания или их комбинированным выполнением.
Техника передвижения в прикладном плавании
Техническая часть и комбинация отдельных движений определяется ситуацией, в которой необходимо использование прикладного плавания для максимально быстрого достижения цели.
Элементы спортивных стилей в прикладном плавании:
- Брасс. Такой способ передвижения используется для спасения тонущего человека (его транспортировке), при нырянии под воду, буксировке предметов, при заплывах через переправы. Брасс является самым популярным типом прикладного плавания, благодаря возможности применения в самых сложных ситуациях. При плавании на груди темп передвижения и направление могут свободно изменяться при различных условиях. Голова человека может находиться над поверхностью воды и под ней. Благодаря положению пловца на груди, сохраняется хороший обзор. Подплыть к пострадавшему человеку и переправить его на берег не составляет труда. Предмет, который требуется отбуксировать, толкается перед собой. Если передвигаться только с помощью ног, то можно отбуксировать даже довольно габаритные вещи. В брассе человек в любой момент может снять одежду в воде и моментально нырнуть.
- Кроль на груди. Наиболее скоростной способ плавания. Применяется для преодоления больших расстояний, особенно при необходимости ныряния. В спасении пострадавших людей чаще всего используется именно эта техника.
- Кроль на спине. Определенные технические движения такого способа используются для буксировки груза и человека, и для вынужденного отдыха в воде.
- Дельфин. Применяется для ныряния и передвижения под водой с использованием ласт.
Элементы самобытных стилей:
- Брасс на спине. Основан на расположении пловца в воде на спине, и выполнении циклических движений: руками - одновременные гребки (симметричные друг друга), ногами - толчки (одновременные) и цикл дыхания (один вдох и один выдох). Такой способ применяется при заплывах на значительные расстояния и для отдыха в воде. Иногда для передвижения используются только ноги, когда руки держат предмет или пострадавшего.
- Плавание на боку. Расположение в воде - на одном боку, половина головы полностью находится в воде, корпус слегка поворачивается в сторону. Двигательный цикл основан на паре движений рук (ассиметричных друг другу), одного движения ног (одновременного), и цикла дыхания. Рабочая сила организуется движением нижних конечностей. Техника удобна для передвижения в одежде на больших расстояниях. В этом случае также можно перевозить пострадавшего человека или транспортировать груз.
- Кроль на груди без выноса рук. Голова человека располагается над поверхностью воды.Техника применяется для плавания в одежде.
- Кроль на спине без выноса рук. Техника подходит для перевозки различных вещей и пострадавших людей, и во время отдыха при иных способах передвижения. Руками выполняются характерные движения: ладони поворачиваются вниз, мизинцы оттопыриваются по сторонам, совершается быстрый гребок в направлении бедер с разворотом ладоней к корпусу.
Элементы комбинированного (совмещенного) плавания состоят из отдельных движений всех спортивных способов плавания. Обычно используется движение рук брассом и ног кролем. Это наиболее эффективный и быстрый способ передвижения.
Техника погружения в воду
Нахождение под водой с задержанным дыханием длительное время - ныряние, является одним из видов прикладного плавания. Такой элемент применяется для спасения утопающих, оказания ему помощи, и для плавания под водой в критических ситуациях.
Ныряние сопровождается большим риском для человека, поэтому тренировки и обучение должны проводиться под строгим контролем тренера. Длительное погружение под воду без восполнения запаса кислорода в легких, наносит серьезный вред здоровью человека.
Тренировка для ныряния заключается в гипервентиляции легких: частое и глубокое дыхание. Методика применяется перед непосредственным погружением и сразу после его завершения (для скорейшего восстановления). Снизить давление на ушные перепонки можно при выполнении глотательных движений.
Ныряние выполняется из опорного положения (с твердой поверхности) или с безопорной стойки (с водной поверхности). При выполнении погружения ночью и при плохой видимости водоема, руки спортсмена направляются вперед.
При нырянии можно использовать две техники: голова вперед или ноги вперед. Если неизвестна глубина и почва дна, или пловец ныряет в одежде, то применяется прыжок с ногами вперед. В других случаях используется положение головой вперед.
При прыжке ногами вперед с точки опоры применяются техники:
- Стоя на твердой поверхности, ноги вместе, руки плотно соприкасаются с корпусом, голова смотрит вперед. Под силой тяжести собственного веса одна нога шагает вперед, а другая отрывается от точки опоры. В воздухе ноги мгновенно соединяются вместе, носки оттягиваются.
- Стоя на твердой поверхности, ноги вместе и чуть согнуты в коленях, руки плотно соприкасаются с корпусом, голова смотрит вперед. С небольшим отталкиванием и прыжком, тело вертикально входит в воду с вытянутыми носочками.
При нырянии ногами вперед из положения без опоры, туловище пловца группируется (ноги согнуты в коленях и разведены по сторонам, колени плотно прижаты к груди, стопы соприкасаются с тазом, руки выпрямлены вперед). Выполняя мощный гребок вниз, голова и плечи выныривают над водной поверхностью, ноги совершают сильный толчок (брассом) с полным выпрямлением. Под действием силы тяжести половец полностью погружается в воду. Достигнув глубины, корпус опять группируется и разворачивается в определенном направлении. Совершая гребки ногами (брасом) осуществляется плавание под водой.
При погружении головой вперед с точки опоры используются техники:
- Ноги вместе, пальцы обхватывают край бортика (или любой другой поверхности), руки вытягиваются вверх. Тело наклоняется, ноги чуть сгибаются. Отталкиваясь от точки опоры, прямой корпус входит в воду.
- Ныряние в воду стартовым прыжком профессиональных пловцов с тумбы бассейна.
При нырянии из безопорного положения, тело группируется (аналогично технике ногами вперед). На глубоком вдохе голова опускается вниз, руки направляются в сторону дна, ноги выходят над водной поверхностью. Погружение осуществляется под действием силы тяжести.
Глубина ныряния и направление регулируются положением головы, тела и рук, а также углом сгиба корпуса в пояснице. При подъеме на поверхность голова поднимается, руки вытягиваются вперед, тело прогибается. Совершаются гребки сверху в направлении к тазовой области. Если подъем совершается со дна, то тело группируется, руки вытягиваются, выполняется толчок ногами. При большой глубине руки выполняют гребки, а ноги толчки (брассом).
Спасение тонущего человека
- Вход в воду. Точка входа должна располагаться максимально близко к месту утопления.
- Подплыв к пострадавшему. Используется наиболее скоростной способ – кроль на груди. Голова при этом располагается над поверхностью воды, чтобы сохранить максимальный обзор. Приближаться к спасаемому человеку лучше сзади во избежание захвата.
- Поиск пострадавшего под водой.Определив точку погружения человека, выполняется ныряние. Достигнув дна, следует осмотреться вокруг, постепенно расширяя радиус осмотра. В перерывах между погружениями, спасатель выполняет гипервентиляцию легких для восстановления дыхания. Поднимать утопающего необходимо за подмышки со стороны спины.
- Устранение захватов. В паническом состоянии утопленники нередко стараются крепко захватить спасателя, тем самым препятствуя работе. Если захват совершен за руку, то можно не избавляться от него, а тащить человека к берегу за эту руку. В иных ситуациях захваты следует устранять.
- Транспортировка утопающего. Вне зависимости от состояния пострадавшего, транспортировка производится на спине, чтобы жидкость не касалась лица. Применяются такие техники прикладного плавания, как брасс на спине и груди, плавание на боку. В некоторых случаях возможны совместные действия двух спасателей.
- Оказание первой помощи.
Водные переправы
- Переправа вплавь. Используется при отсутствии каких-либо вещей в руках пловца, а также при отсутствии мешающей одежды (не спортивной экипировки). Применяется любая подходящая техника плавания. Если пловцу мешает одежда, то используется техника без выноса рук.
- Использование вспомогательных средств. Для передвижения по воде применяются поплавки, узлы, пластиковые изделия, доски.Ногами совершаются движения кролем, руками – брассом, либо используется чистая техника брасса. Если применяются провода, веревки или длинные жерди, то одновременно используются и плавучие средства.
Все виды прикладного плавания широко используются в спасательных операциях. Правильная техника выполнения и соблюдение мер безопасности позволяют спасти утопающих, переправить их на берег, транспортировать различные предметы по воде в кратчайшие сроки.